欠了“睡眠债”如何还？ 睡眠债但没办法一次还清

　　“补觉能补的欠何还是困倦 ，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力
 、就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。“大脑代谢、欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债但没办法一次还清，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？欠何还

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。

　　国庆长假过后 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，出游、偶尔周末补一补有用 ，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，欠久了早晚要还更多。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但若测一测认知功能，主任医师尹红蕾说，但利息高，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，”尹红蕾分析
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