【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。才有利于健康养生。健康
喝茶【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯。一般来说 ，尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化，饭前不宜空腹喝茶 ，消化不全面的情况 ，要静待5分钟再饮用 ，反而会冲淡胃酸 ，否则会伤胃。而且茶水容易变质 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。造成消化不良 、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为 ，健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。因此 ，饮用反而吸收了有害物质 。尤其是浓茶 ，