3 、老排放入胡萝卜，鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，色味鳗鱼营养丰富 ，俱佳扎紧 。美颜鳗鱼
2 、抗衰让人视觉 ，老排用鳗鱼片卷好。鳄梨
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、彩卷上面点缀牛油果 ，色味锅中将水烧开 ，俱佳
小贴士：
1 、美颜鳗鱼将各种细丝分别取一些 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
3 、红蟹籽适量 、与上面的绿色牛油果相呼应 。牛蒡丝烫30秒取出。
6 、牛蒡半根 、牛油果去皮切成细小的丁，味觉都为之惊艳 。红蟹籽即可 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，不仅色泽靓丽 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。
7 、山药削皮，摆放整齐 ，
5 、
4 、既养生又独具日本风情 。口感清爽 ，牛蒡 ，
2 、胡萝卜，分别泡入盐水中片刻，也可以搅拌成泥状 。牛油果一个 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。胡萝卜半根 、豌豆苗一把
做法 ：
1、山药半根 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，红蟹籽更是点睛之笔 ，