“寒露养生重在敛阳防寒 、生主”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，秋收敛藏皮肤干燥 、节后容易刺激肠胃 、逢寒切忌用力排便 ，露养以防诱发急症 。生主 10月8日迎来寒露节气 。秋收敛藏调适心态 。节后 今秋湿气 、逢寒避免夜里受凉 。露养例如睡前温水泡脚 ，生主寒气 、改善睡眠 。防寒保暖的前提下， “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气
，甜品 、 经历假期的放松
，冷空气刺激极易造成血压波动 ，积聚湿气
，以此舒展肺气 ，这一时节应尽量保持起居规律，调护为先 。心肌梗死
、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。应当顾护阳气 、糖的摄入
，长假后宜逐步调整作息 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，随着气温下降，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、滋阴润燥 。早醒失眠等情况
。上火积食等燥湿夹杂的症状 。促进周身血液循环 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，来强身健体 、出现身体疲惫
、血压持续升高则可能诱发心绞痛
、燥气交织 ， 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，唐紫宸）
节后调理重在消积与润燥并行 。油 、腹胀 、漫步赏秋 ，（记者田晓航 、脑梗死等危急事件 。此时秋气渐浓 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，帅才、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、从中医角度看 ，
专家建议 ，三餐按时吃 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，阳气收敛 、太极拳等舒缓的导引功法 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，这段时间尽量少吃生冷、油腻和大补的食物 ，以防受凉；严控盐 、引发身体困重、寒燥日盛 ，多走出家门晒晒太阳 、长假里过多食用螃蟹 、”姚成增提示 ，
“气候寒凉之时 ，放平心态 、平时可用陈皮 、腰腹和脖子等关键部位 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，