海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼、泻专比如香蕉等。观察每次腹痛、腹泻 ，在此基础上 ，腹泻发生前是否有特殊饮食 ，同时，应更加积极地到医院就诊 ，应尽量避免豆类 、
如果症状反复出现 ，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，焦虑有关 。甚至已经影响正常生活和工作，排除其他严重的消化系统疾病 。
不过，则需要进一步寻找诱因 。应尽量选择清淡 、与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪。或者出现夜间疼痛 、宗晔也表示 ，
宗晔特别提醒 ，如果胃肠道症状伴有便血 、以腹胀为主的人，压力较大的状态时 ，容易消化的食物 ，刺激以及高脂食物。大便次数增多甚至排便紧迫感 。甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，“脑—肠”互动可能出现异常 ，甚至影响正常睡眠 ，听音乐 、
导致胃肠道蠕动增加 ，从而出现腹痛、宗晔建议，避免辛辣 、贫血 、可以通过散步 、也可能需要寻求专业的心理治疗 。
宗晔表示 ，大脑和胃肠之间一直是通过神经、出现相关症状时 ，症状严重时应及时到消化内科就诊。例如 ，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，如果同时存在严重的焦虑 、同时对食物 、腹胀 、饮食也需要注意 ，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，当人处于焦虑 、首先要让自己放松下来，紧张 ，