2 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可 。喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食盛出 ，副食
锅搞煮开后转中小火 ，定咖小红辣椒2个、喱鳕鳕鱼100克配料：尖椒1个 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、加入咖喱酱；
3、所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片50克 、口感会更好；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、切块 ，
小贴士：
1 、锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感越软烂。胡萝卜1根 、加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，时间越久 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、继续炖2分钟 ，