做法 ：
1、剩饭防止海鲜肉质变老。豪华海鲜海鲜类材料清洗干净 、午餐锅中水烧开 ，芝士将切丝的焗饭洋葱下锅小火炒香 ，只要30秒就要马上捞出，冰箱
原料 ：米饭1份 、剩饭倒入奶油酱 ，豪华海鲜面粉30克 、午餐黄油放锅中融化 ，芝士
5 、焗饭不能时间长了，冰箱最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，剩饭用橄榄油将洋葱炒香后 ，豪华海鲜锅中水烧开 ，甚至水果都可以 ，将西兰花下锅焯熟，可以是肉类、沥干水分 。橄榄油2小勺 、放入半小勺盐 ，只要适合自己口味。西兰花100克 、胡椒粉1/4小勺 、关火铲出 。洋葱切丝、将海鲜下锅 ，
虾和虾仁去掉沙线 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，盐适量、香肠 、2 、黄油25克、小青椒1只 、鱿鱼卷10片 、
3 、贝丁10个 、
2、
4 、将海鲜下锅焯30秒，然后捞出 。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。因为后面还要经过炒制和焗烤 ，海鲜类放开水里汆烫时，海鲜的味道更好 。180度20分钟 。洋葱50克 、锅中加入2小勺橄榄油 ，加入西兰花翻炒均匀 。
6 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，虾仁15只 、否则会出大量水分，影响口感 。
3 、
4、牛奶100毫升、做焗饭的材料随自己喜欢 ，然后放入烤箱，蛤蜊7只 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，加入100毫升牛奶不断搅拌，再翻炒其他海鲜，盐1/4小勺 、
小贴士 ：
1 、大虾2只 、白酒适量 、然后迅速捞出 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，马苏里拉奶酪100克 。青椒切段 、