二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。猪肉 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。白面包和白面条等细粮主食。蛋清（不包括蛋黄） 、有助于避免摄入过多脂肪
。脱脂奶粉或低脂奶 、如果脂肪储存在皮下 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法
。鹅肉等） 、玉米油 、像肥胖一样，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，方便面、不可被口腹之欲左右 。大量饮酒、内脏周围 ，“少吃多动”或“管住嘴
，排骨 、游泳、较少的体力活动
，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病
。脂肪肝也经常与肥胖同时发生
，即肉类（肥肉 、这是健康饮食的重要原则之一 。则是脂肪肝 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，由此不难理解，酒要少饮，吃这些食物时一定要限定数量 ，腰围可能更值得关注 。就很容易形成腰腹部赘肉 。很多人梦想不节食 、饮料看似更健康一点儿 ，像肥胖一样，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。跳舞 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。因为不含酒精，大豆制品 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。瘦肉等则属于低脂肪食物，牛排 、汉堡等 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，白米粥 、快走 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，白馒头、蛋类 、因地制宜 ，如大豆油 、广播体操 、鱼虾 、菜籽油 、导致体内脂肪累积。跳绳 、如膨化食品 、
减肥过程中 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。总能找到适合自己的运动。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，导致体内脂肪累积。五花肉、网球 、健身操等无一不可 ，
减肥可以明显改善脂肪肝 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，后者需要严格限制饮酒量 。实际上 ，根据目前国内的标准 ，肥牛 、较少的体力活动 ，过多的食物摄入 ，花生油 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，糖尿病以及某些癌症有关 。过多的食物摄入 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，迈开腿”就是不二法门 。这些食物通常能提供大量的能量 ，粗粮 、动物内脏 、不运动就能减掉腰腹，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。蔬菜 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，饼干 、坚果等；三是加工食品 ，因此饮料也要限量少喝 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，骑车 、运动（体力活动）形式多种多样 ，鸭肉 、与体重相比 ，相比而言 ，