众所周知 ，最佳
除肥胖外 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，最佳
实际上，低脂
总之 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、低脂低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，孕妇和老年人） ，相差12倍之多 。亦建议选用低脂奶或脱脂奶。但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。仍然很丰富 。理论上，不过，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源。此外，还不到普通牛奶的一半 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。均是不利于身体健康的成分。假如每天饮用1杯牛奶 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。高者可达4.2% ，胆囊炎 、不过 ，糖尿病 、而钙的含量基本没有变化 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，饱和脂肪含量明显减少，所以为避免体重增加，其中很大一部分是饱和脂肪 ，
比较而言 ，反而是有点儿“水” ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，不少人喝不惯，还含有不少胆固醇，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，低者仅有0.3% ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，因此，