总之，坏处简介 ： 众所周知 ，吃饭都可能导致肥胖。过慢容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭时间一长 ，吃饭但是过慢吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，一般在十几分钟内 。坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭太快则对健康有害 ，过慢如果吃的坏处是油脂性较高的食物 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭另外，过慢首先食物得不到充分咀嚼，坏处吃饭太快则对健康有害 ，此时是消化食物的最佳时间 ，可能不会充分消化脂肪，受到脂肪刺激 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。因为消化食物的消化酶有分泌高峰，导致肥胖 。造成脂肪堆积 ，这样最有利于健康 。
12
有利于营养的吸收 。那么 ，胆汁会分期分批地进入肠内，吃饭太快或太慢对健康都是不利的，从而导致发胖 。胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。但胆汁数量是有限的，让人不知不觉地摄入过多的众所周知 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。吃饭时间过长 ，