6 、解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，
小贴士：
1 、班牙最后小火焖5分钟即可。海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，瘦身
5 、解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西盖上锅盖小火焖煮半小时 ，班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
2 、
4 、锅中放入橄榄油 ，两勺咖喱粉炒均匀 。锅中再放入油，炒好后先盛盘 。胡萝卜 ，然后用泡的水煮饭 。海虾 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，白兰地 、蒜蓉两勺 、红甜椒半颗 、加入咖哩粉后，洒入一些迷迭香。
食材：鱿鱼一只 、海虾100克 、柠檬一个 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。放入蛤蜊，最后倒入西红柿炒熟 。胡萝卜一根 、
3 、鱿鱼 ，加入水(略微超过全部食材) ，加入盐 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、米饭熟后 ，
2、也可以用柠檬片盖上饭上，倒入白兰地炒熟 ，加入海盐 ，
西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，大家可以自由选择 。