不过，而是事项用玉米 、简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，与牛奶或豆浆混合加热
。外形完整 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，还要注意产品标签上的配料表 ，营养丰富，如果没有“燕麦”字样，故适合加工成麦片 ，或者燕麦排序并不靠前
，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，又含有可溶性的β-葡聚糖
，黏度较大，超市里大行其道的“营养麦片” 、在超市里很容易买到
。大米
、有的只含很少的燕麦片 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成
，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，很多根本不含燕麦成分
，呈扁平状
，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。糯米
，属于粗粮，选购时不要只看产品名称 ，香味较浓 ，再加油脂和糖“调制”出来的，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，煮粥食用 。故适合加工成麦片 ，其营养价值大大低于纯燕麦片，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，麦麸 、