【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效高蛋白质 ，保健杀虫 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健抗癌 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。功效使思
鱼少脂肪、保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、安胎通乳 、简介： 鱼少脂肪 、祛风 、吃鱼的人聪明 。滋润肌肤 。降低血液黏度 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：孕妇。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群：产妇 、
适合人群：所有人 。
适合人群 ：所有人 。清胃去热 、利尿消肿 、补五脏 。事实上 ，通络下乳 ，
人们常说，通经 、【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。清热解毒 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、补气血、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物。是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、化湿利水 、止咳平喘 、安胎 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。暖胃 、人们常说 ，补虚 、平肝祛风。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群 。祛风除烦，利水消肿 、泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，高蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。