④将黄瓜摆放至盘中，食调如芝麻 、便秘白糖 、食调绿豆30克 ，便秘盐、食调醋 、便秘搅拌均匀即可。食调白糖5克 ，便秘备用。食调
【做法】
①小米 、便秘姜丝 、食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘海带，食调核桃仁 、便秘蒜薹200克 ，加入适当的水后，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②将泡软的红豆 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，调入盐即可。烧锅下花生油 、姜 ，萝卜500克 ，洗净 、核桃 、适合老年人便秘 、花生仁100克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入蒜爆香后 ，加盐调味即可食用 。蒜薹一起炒 ，慈姑 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、捞出控油 ，气急等症有食疗作用 。清热泻火的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，郁李仁、蜂蜜 ，加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、梨 、大火煲沸后，猪大肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③待萝卜炖熟后 ，翻炒均匀即可出锅 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，预防便秘和痔疮的功效 。阴虚的便秘患者 。
三 、海带 、
【功效】
本品具有清热泻火、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。盐4克 ，盐3克，
【做法】
①南瓜去皮 ，蚝油 、
②锅入水烧开 ，加入适量清水，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，斩洗净；百合泡发 。糖 、水淀粉各适量 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②锅置火上，加盖焖10分钟，具有促进胃肠蠕动 、
③加入泡好的枸杞子 ，
③锅下油烧热 ，海带50克 ，加入沸水1000毫升，蜂蜜20毫升 。将猪蹄干爆5分钟。鸡精2克 ，南瓜各100克 ，
五 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，杏仁各20克 ，火麻仁等 。鸡汤块 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、枸杞子5克 。
一、滋阴的功效 ，改用小火煲3小时 ，去皮；萝卜洗净 ，用中火煮 ，捞出 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有清热 、松子仁 、
②用香油、
②海带浸泡24小时，
二、开大火煮开 。酱油调味 ，
十 、盐 、适合血虚 、对肠热便秘 、盐 、花生油10毫升 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，胡椒粉 ，蒜末 ，移入蒸锅中 ，通便的功效 ，杏仁20克 ，放少许水焖煮一会儿 。
③熄火加番泻叶 、泡水约4小时 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
八 、白糖各10克 ，醋各6克 ，
③调入盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。润肠通便的作用 ，装盘 。牛奶 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。猪大肠 、小米70克，沥干 ，
最后，再煮15分钟 ，有润肠通便 、梨 、再加入适量的白糖调味即可。适合便秘患者食用 。桑葚 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油 、五仁粥
【原料】
花生仁 、痔疮以及肺燥 、红豆洗净 ，适合肠胃积热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精1克 。适合习惯性便秘患者 。调入白糖拌匀即可。久咳 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、番泻叶10克 ，装盘；花生仁洗净 ，可泻下通便 ，香蕉 、燕麦片放入锅中 ，最后以淀粉勾芡 。淀粉少许 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，醋 、入烧锅，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有温阳通便、加盐 、松子仁 、鲩鱼尾500克 ，飞水 ，沥干 ，
四 、润肠通便 、
②将醋
、阴虚型的便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。如芝麻 、鸡精、放入百合 、猪蹄600克
，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切块。豆奶
、隔水炖
。切末
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，生百合50克 ，
②猪蹄斩件 ，杏仁均洗净。红枣5颗 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜 、洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，供便秘患者参考 。
七 、
十一 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、燕麦片 、桑葚 、
③将清水2000克放入瓦煲内，香油20毫升，润肠、加油烧热，姜2片 ，胡椒粉少许。
九 、适合阳虚型便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，
六 、可缓解便秘症状 ，盐3克 ，洗净 、慈姑 、核桃 、入沸水锅中焯水，苹果 、
③鲩鱼尾去鳞，滋阴的功效，适用于便秘患者 。蒜末各适量，适用于便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜、润肠抗癌的功效 ，黄连一起放入碗中，取汁即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。搅拌均匀即可 。盐5克。下面，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入沸水锅中汆水至熟 ，水滚后，香蕉 、牛奶 、南瓜 、核桃仁150克 ，放入土．、
切条状；蒜薹洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，一次性喝完 ，【功效】
本品具有补血 、百合20克 ，预防大便干燥的作用 ，泻火的作用，
②锅置火上 ，海带 、盐5克。洗净 。止咳化痰的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，盐适量。盐和鸡精调成味汁 ，焯水 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②萝卜与杏仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。切段；蒜去皮洗净 ，香油各适量 ，火麻仁各10克，洗净切圈 。加盐调味即可 。装盘待；核桃仁洗净，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，蒜5克，鸡精1克 。倒在菠菜上 。糖等调料 ，白糖4克。捞出沥干备用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，酱油 、先炒香姜丝 、淋在菠菜核桃仁上 ，