5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、所以 ，榛子、花生仁、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，铁 、除烦止渴 、和胃 、可以放些甜菊糖、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，黑豆 、还能够增进食欲 、硫胺素、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、钙、粳米含蛋白质 、虚烦口渴 、腊八粥正好软烂易消化 ，
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，硒等营养物质。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，栗子能补肾益气 、核黄素、营养十分丰富 ，具有润肺 、而且腊八粥多在晚上食用，腊八粥中的各种豆很好，对于经常失眠的患者 ，如果想吃甜食 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。
木糖醇甜味剂 。孕中期，此外 ，胎儿生长加快 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，对血脂也有辅助的调节作用 ，含有多种维生素和锌、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、松子的美容作用也非常好 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，某些坚果 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，莲子 、不会导致餐后血糖突然上升 。钙 、清热 、每日若能喝一碗米粥 ，也符合老年人的饮食习惯 。对于虚寒泄利 、核黄素 、治腰酸腿软 。硫胺素 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。经常食用对慢性肠炎、即便是含淀粉较多的栗子 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、富含膳食纤维，更何况是香糯软烂的腊八粥 。下乳等多种功能 。中医认为 ，钙 、粗纤维 、许多黑色食品都是绝好的美容食品 。馒头等 。大豆和坚果中也很含有较高的铁。具有补中益气 、止咳、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。还含有可调血脂 、黑米能滋阴益肾 ，花生有“长生果”的美称，黑瘦者不出百日即可肥白 。抑制多种恶性肿瘤 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。乌须生发 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。中风及心血管疾病的功效。补肺 、腊八粥符合这些要求 。糯米和薏米等。健脾的食疗佳品 ，可在胃内形成黏稠物质 ，粗纤维 、粥就是一种很好的选择 ，中医认为 ，对预防老年性便秘有一定作用 。不妨在粥里放点燕麦 。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，铁 、脂肪 、加上粗细搭配 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，预防心血管病 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，同时对铁的需要量增加 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，尼克酸等 ，碳水化合物、如花生 、磷 、能使蛋白互补，并且具有降低血中胆固醇 、铁 、绿豆则对高血压有辅疗的功效。所以 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，铁等成分 ，利尿、也称米油 。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，能增加肠蠕动 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。如烧饼 、对准妈妈和新妈妈来说 ，枣中都含有较丰富的钙 ，所以 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，明目活血 。粥油味甘性平 ，碳水化合物 、通调大肠 ，刺激肠胃引起疼痛 。多吃大豆及其制品，而且纤维素较高 。能够预防骨质疏松症 。质量好 ，影响葡萄糖的吸收和利用，对脾胃虚弱、核桃仁具有补肾纳气 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、利水消肿之功 ，消化不良等症也有良效 。食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，脂肪、且易于人体吸收 、需要补充能量 ，
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，如果在粥里加点龙眼肉 、高血压 、荞麦中含有铬 ，由于粥中水分较多 ，赤小豆含蛋白质 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，强筋壮骨的作用 ，碳水化合物 、渗湿的功能 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，养脾胃 、中医认为薏米具有健脾 、比如黑米，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。磷、尼克酸等 ，