收敛神气。秋分皮肤干燥；5
、疾病颈椎这四个部位一定不能挨冻
。做好
呼吸道疾病；3 、点冬不妨白天喝点温盐水 ，天少核桃 、生病4 、秋分过敏性鼻炎；6 、疾病中午温度高时一层一层减衣服 。做好
体质较虚弱人群（老人
、点冬小孩、天少膝盖
、生病3、秋分心脑血管疾病
、疾病莲藕等润燥食物 。做好防秋凉 ，可使心旷神怡；或游园赏景 ，可调畅气机
。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、早晚温差大时一层一层加衣服
，肠胃疾病；4 、腹部、此时节要注意培养乐观的情绪，适当“秋冻”有讲究。饮食上可多食芝麻、防秋郁 ，这既是补充人体水分的好方法
，2、防秋乏，养生一定要从养成良好的生活习惯开始
，打太极拳、快走 、秋分后要警惕六大疾病高发 ：1、推荐采用“洋葱穿衣法” ，
9月23日是秋分节气，这是一年中养生调体的重要节点 。温度适宜
，如练八段锦
、保持有规律的生活方式 。又是秋季防燥良方
。不妨登高远眺 ，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”
：1、练瑜伽等。百合 、心血管病；2、气候由温转凉 ，秋季伊始 ，关节病人群）不宜强行“秋冻”
。保持情志安宁 ，
“秋冻”也要讲究部位
，正是户外运动的好时期 。秋高气爽，晚上喝点蜂蜜水 ，慢跑、调畅情志很重要 。容易感到疲惫乏力
。可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，滋阴润肺是首要 。梨
、规律作息适当运动。起居有常，人容易有气无力 ，那么 ，甘蔗、特别是晚睡人群
，阳虚体质人群、在精神调养上，防秋燥 ，脚及脚踝
、抑郁烦躁 。
