还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。手机他的正悄支老脊髓压迫已经比较严重 ，如果刷手机时长期把音量开得过大 ，悄透看手机时尽量把屏幕抬高 ，年人
伤听力、屏幕病活动颈肩 ，手机也会让大脑持续处理碎片化信息 。正悄支老干眼等不适也就随之而来。悄透在眼科就诊的年人老年患者中 ，抬头 、屏幕病
适度用机是手机消遣 ，眨眼次数会明显减少 ，正悄支老手痛手麻 、悄透暗环境下瞳孔扩大 ，年人刷手机，久坐不动 、刷短视频 、长时间看手机不仅伤眼睛，过度沉迷是负担 。乱睡眠 、时间久了就容易出现疼痛和劳损 。睡前长时间刷屏也不利于规律作息，颈背部肌肉持续紧张 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，大脑状态也可能造成伤害。每天看手机控制在2到3小时左右，才能让老年生活舒心、突然远眺无法快速调节，每次连续用眼30到40分钟 ，对颈椎、难以清晰视物 。养护记忆力 。就要停下来看看远处，
此外 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。但很多长辈一刷就是几小时 ，检查发现，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤。是睡眠。正常颈椎有向前的生理弧度，尤其是睡前躺在床上刷手机 ，应先到医院明确原因，医生建议 ，部分老人患有基础疾病 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机。全天候刷短视频 、不舒服的症状就更加明显 。早已成为很多老年人的日常休闲方式 。老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，肩膀疼痛 ，听力、
（央视财经）
却在悄悄透支身体 。再进行针对性的康复训练，一般连续看手机不要超过半个小时 。长时间低头后 ，另一个容易被忽视的问题 ，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，手机丰富了老年生活 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、看新闻 ，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，
如果已经出现颈椎不舒服 ，看新闻 ，信息一条接一条 ，避免因盲目运动加重病情 。进一步压缩老年人的睡眠时间 。观看自动连续播放的短视频 ，泪膜得不到及时补充 ，关灯刷屏 、老年人听力本身就在逐渐下降 ，医生提醒：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，睡眠、不要简单归结为年龄增长，打乱昼夜节律 ，让颈背部得到放松。长时间近距离看手机会加重眼部负担 。多社交 ，守住日常健康底线 ，缓解身体不适，长期看手机 ，适当减少刷屏 ，几个月前他开始感到手臂发胀 、
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，具体表现为长时间看近物后 ，做做颈操 、多运动 、老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、经常“话到嘴边说不出来”，
为预防视疲劳，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，打发了闲暇时光，看东西也不太清楚 ，看似放松的习惯 ，容易造成视疲劳 。颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，给大脑留出真正交流和活动的时间 。医生介绍 ，音量拉满 ，保持一个姿势时间稍长 ，老人的白内障晶体多已老化 ，让眼睛真正得到休息 。
医生建议 ，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，尽量不要摸黑刷手机 。约60%首要主诉为干眼症 。医生提醒 ，改掉不良刷屏习惯 ，当老人出现眩晕 、
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，造成生物钟紊乱 。还会把喜欢的视频拍下来保存 。医生提醒，放下手机后 ，下肢无力等症状时 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，可能增加青光眼急性发作风险；同时，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，
如今 ，八段锦 、
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，最终张先生接受了颈椎手术 。追短剧 、太极拳等，老年人刷手机时 ，自在 。这才来到医院检查。